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Yogalates
瑜伽MIX普拉提
瑜伽提斯最大的特點在於它不像傳統瑜伽需要長時間停留在同一體式，相反地結合了皮拉提斯的動作與特性，透過連續且重複性的動作來提升肌力與身體活動度，慢慢讓身體增強力量，甚至更能進一步改善姿勢，因此瑜伽提斯可說是相當有益處的一種運動。
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